40岁女人皮肤保养方法：做到“3少3多”，润肤养颜显年轻

都说“女人如花”，花有蓓蕾期，鲜花期，余香期；女人有青春期，育龄期，更年期!但不管是花，还是女人，到一定时期就会逐渐凋零。而这也是大多女人最苦恼的问题，都想留住“如花”的容颜，但又阻挡不岁月的流逝。

40岁以后的女性朋友们，要想抵挡岁月在脸上留下痕迹，日常生活中要这样“补”，做到“3少3多”，保养好肌肤，让自己始终保持最佳的状态，灵魂有香气，外在有气质，就算更年期来也能从容应对。

“3少”

1.少生气

生气是真的会使人变丑，因为生气时，我们的身体机能会出现紊乱，长时间如此，皮肤也会受到“负面情绪”的影响，体现在外在肌肤上就是长斑、白头发增多、皮肤暗沉......所以，女性朋友们，若想保持美丽，一定要少生气。

2.少熬夜

熬夜一时爽。但长此以往，无论是“主动熬夜”，还是“被动熬夜”，对身体的透支伤害都是不可逆的。长期熬夜可能会引发失眠、加速衰老，痘痘、色斑等各种皮肤问题也会找上门。因此，为身体和皮肤的健康，要尽量不熬夜或少熬夜。

3.少吃甜食

甜食可以说是衰老的“加速器”。糖分摄入过多不仅会长胖，增加患病风险，作用在皮肤上，还会出现糖化反应，引发长痘、暗沉等一系列皮肤问题，破坏肌肤弹性，加速肌肤衰老。所以想要拥有好肌肤，延缓衰老，一定要控糖，少吃甜食。

“3多”

1.多吃豆类食物

豆类的营养价值颇高，女性经常吃一些豆类的食物，可以益气补血，帮助提升气色，延缓衰老，还能帮助缓解焦躁烦闷的坏情绪。比如红豆，它被称为“补气血之王”，对女性朋友非常友好。

2.多吃瓜果蔬菜

好皮肤需要充足的营养元素和水分来做支撑。而新鲜的水果蔬菜里面包含丰富的营养元素和水分，例如橘子、奇异果、巴西莓......每天适当地摄入水果，可以给身体补充每日所需的膳食营养，还可以帮助保持皮肤弹性。

3.多喝水

我们的身体如果缺水的话，就会出现头疼、上火、皮肤干燥等各种问题。因此每天摄入的水分要充足，水分补足后，肌肤也会变得润泽有弹性。但这并不意味着要一直大量地喝水，而是要在合理的范围内，少量多次的汗水。